Bij PelviClinic bieden wij een breed scala aan trainingen die zijn afgestemd op verschillende behoeften en levensfasen. Onze programma’s ondersteunen zowel vrouwen tijdens en na de zwangerschap als mensen die op zoek zijn naar een effectieve manier om hun fitheid te verbeteren of onderhouden.
Voor zwangeren en pas bevallen moeders bieden wij specialistische trainingen, zoals MomFit, MomPilates en Mom&Mini. Deze programma’s zijn gericht op het versterken van de core en bekkenbodem, het verbeteren van mobiliteit en het bevorderen van een soepel herstel na de bevalling. De trainingen worden gegeven door gecertificeerde ZwangerFit®-trainers, die zorgen voor deskundige en veilige begeleiding tijdens elke fase van de zwangerschap en het herstel daarna. De trainingen kunnen vergoed worden door de zorgverzekeraar.
Daarnaast geven wij de groepslessen PelviFit en FemmeFit, sportprogramma’s voor iedereen die wil werken aan kracht, stabiliteit en conditie. PelviFit is een indoor training voor mensen met én zonder klachten. Door de ervaren trainer is deze les goed te volgen voor mensen met chronische lage rug- en bekkenklachten maar ook voor vrouwen in de menopauze. Voor wie extra ondersteuning nodig heeft, kan een persoonlijk aangepast fitnessschema worden opgesteld. FemmeFit is een intensieve outdoortraining.
Of je nu je fitheid wilt onderhouden, herstellende bent van een zwangerschap, ondersteuning zoekt tijdens de menopauze, kampt met bekkenklachten of simpelweg sterker en fitter wilt worden en blijven, bij PelviClinic helpen we je met een programma dat past bij jouw lichaam en doelen.
Als je vragen hebt kun je ons altijd mailen via training@pelvi-clinic.nl.
Voor het plannen van je trainingen maken wij gebruik van de AppyBee app. Met deze app kun je eenvoudig, abonnementen en strippenkaarten aanschaffen, je lessen beheren, je inschrijven en op de hoogte blijven van onze laatste updates.
Maak een account aan via onderstaande knop en installeer daarna de AppyBee app vanuit de Apple Appstore of Google Playstore op je telefoon.
Proefles aanvragen?
Wil je eerst een proefles volgen voordat je besluit om een training te volgen? Vraag deze dan aan via Whatsapp of via training@pelvi-clinic.nl. Of boek direct een gratis proefles in de AppyBee app.
Voorafgaand aan deelname aan de MomFit of MomPilates cursus zal een intake formulier moeten worden ingevuld. Hiermee is de MomTrainer op de hoogte van eventuele bijzonderheden, waarbij klachten naar voren kunnen komen die deelname in de weg zouden kunnen staan.
Het invullen van het intake formulier is noodzakelijk zowel voorafgaand aan de eerste les in de zwangerschap, als voorafgaand aan de eerste les na de bevalling.
Tenzij de arts of verloskundige dit afraadt, kunnen alle zwangere en bevallen vrouwen deelnemen aan MomFit of MomPilates.
Als je vragen hebt kun je ons altijd mailen via training@pelvi-clinic.nl.
MomFit en MomPilates
Bij PelviClinic bieden we twee bijzondere programma's aan die speciaal zijn ontworpen voor zwangere vrouwen en vrouwen in de postpartumperiode: MomFit en MomPilates. Beide programma's zijn gericht op het ondersteunen en versterken van je lichaam tijdens deze belangrijke fases, maar ze hebben hun eigen unieke benaderingen en voordelen. De lessen worden gegeven door gecertificeerde ZwangerFit®-trainers. Hierdoor kun je de kosten (gedeeltelijk) terugvorderen bij de zorgverzekeraar.
Wat is MomFit?
MomFit is een dynamisch programma dat kracht, cardio, stabiliteit, ademhaling en ontspanning combineert. Het is ontworpen voor vrouwen in elke fase van de zwangerschap en voor vrouwen die 6 tot (circa) 36 weken postpartum zijn. Bij MomFit bieden we een gevarieerd aanbod van oefeningen die je algehele fitheid verbeteren en je helpen herstellen na de bevalling. Met MomFit kun je zowel binnen als buiten trainen, afhankelijk van je voorkeur en de weersomstandigheden. Onze sessies zijn in kleine groepen van maximaal 8 personen, zodat je verzekerd bent van persoonlijke aandacht en begeleiding.
Wat is MomPilates?
MomPilates richt zich specifiek op het versterken van de kernspieren, de bekkenbodem en de rugspieren, met als doel je lichaam te stabiliseren en te ondersteunen. Dit programma is voor zwangere vrouwen en vrouwen die zich tussen 6 en (circa) 36 weken postpartum bevinden. Met MomPilates werk je aan je kracht, flexibiliteit en stabiliteit, wat helpt om rugpijn te voorkomen en je bekkenbodem te versterken. De oefeningen zijn zorgvuldig afgestemd op elk trimester van je zwangerschap en worden aangepast aan je postpartum herstel.
Rooster
MomFit:
- Dinsdagochtend: 09:00 - 10:00 uur
- Dinsdagavond: 18:30 - 19:30 uur
- Donderdagavond: 20:00 - 21:00 uur
- Vrijdagochtend: 09:00-10:00
MomPilates:
- Maandagavond: 18:30 - 19:30 uur
Tarieven en flexibiliteit (MomPass)
Bij PelviClinic bieden we de MomPass aan in de vorm van een rittenkaart of maandabonnement. Deze geven je de vrijheid om zowel MomFit als MomPilates te volgen op tijden die jou het beste uitkomen.
- 10 rittenkaart €120
- 20 rittenkaart €220
- Maandabonnement €42,50
Met deze MomPass kun je beide programma's volgen en je trainingen inplannen op momenten die passen bij jouw schema. Dit biedt je de flexibiliteit en om deel te nemen aan zowel MomFit als MomPilates wanneer je dat wilt. Met het abonnement kun je bijna dagelijks een les volgen. Het is maandelijks opzegbaar. Kosten van de training kunnen (gedeeltelijk) teruggevorderd worden bij de zorgverzekeraar.
Mom&Mini
Bij PelviClinic geven we de Mom&Mini Training, een programma waar moeders kunnen sporten terwijl ze hun baby in een draagzak bij zich dragen. Dit unieke aanbod combineert gezelligheid met sportiviteit en biedt een intieme ervaring voor jou en je kleintje.
Mom&Mini biedt een dynamische mix van oefeningen gericht op kracht, conditie en welzijn. Onze lessen zijn een perfecte gelegenheid om actief te blijven, terwijl je in een gezellige groep van andere moeders bent. Geniet van de energie en motivatie van een groepssetting, terwijl je ook de speciale band met je baby versterkt.
Rooster
- Zaterdag: 09:30 - 10:30 uur
Locatie: Afhankelijk van het weer worden de lessen zowel binnen als buiten gegeven.
Tarieven
- 10 rittenkaart €85
- 20 rittenkaart €150
FemmeFit
FemmeFit biedt een intensieve training speciaal voor niet-zwangere vrouwen die minimaal 3 maanden postpartum zijn die hun training willen intensiveren. Daarnaast is dit programma de perfecte vervolgstap voor vrouwen die uit onze MomFit- of Pilates-groepen komen en op zoek zijn naar een uitdagende workout. De trainingen zijn ontworpen om je kracht en uithoudingsvermogen te vergroten met dynamische en effectieve oefeningen.
Onze FemmeFit sessies vinden vier keer per week outdoor plaats, wat zorgt voor een verfrissende en energieke training.
Rooster
- Maandagavond: 19:30-20:30 uur
- Woensdagavond: 20:00-21:00 uur
- Vrijdagochtend: 10:00-11:00 uur
- Zaterdagochtend: 0830:-0930 uur
Tarieven
- 10 rittenkaart €85
- 20 rittenkaart €150
- Maandabonnement €42,50
PelviFit
Bij PelviClinic bieden wij de groepsles PelviFit, een training voor iedereen; met en zonder klachten. Met PelviFit krijg je de mogelijkheid om op een effectieve en veilige manier te trainen, met persoonlijke begeleiding en toegang tot groepslessen die passen bij jouw behoeften. De focus ligt op krachttraining, ideaal om kracht en stabiliteit in je lijf op te bouwen en te onderhouden. De trainer maakt het voor ieder niveau passend. De lessen nemen meestal indoor maar soms ook outdoor plaats.
Met het Pelvi Training abonnement of rittenkaart krijg je toegang tot zowel persoonlijke begeleiding als groepslessen. Je kunt kiezen hoe je je training wilt invullen:
- Persoonlijke begeleiding: Train met een op maat gemaakt schema op maandag en woensdag van 09:00 tot 11:00 uur. Tijdens deze uren krijg je deskundige begeleiding bij het volgen van je persoonlijke trainingsschema, afgestemd op jouw doelen en eventuele klachten.
- Groepslessen: Doe mee met onze groepslessen op maandag van 11:00-12:00 en 19:30-20:30, woensdag van 11:00 tot 12:00 uur en vrijdag van 10:00 tot 11:00 uur (outdoor).
Voordelen
Met een Pelvi Training abonnement heb je de vrijheid om gebruik te maken van de begeleide uren en/of groepslessen zo vaak als je wilt per week. Dit biedt je maximale flexibiliteit en controle over je training. Je kunt elke week deelnemen aan zowel de persoonlijke begeleiding als de groepslessen (Pelvifit, Femmefit en Momfit- en pilates), of je kunt je focussen op een van beide, afhankelijk van je behoeften en voorkeuren.
Tarieven
- 10 rittenkaart €85
- 20 rittenkaart €150
- Maandabonnement €42,50
